MindWell
Officiële site: mindwell.app
Voordelen
- Cognitieve gedragstherapie (CBT) tools gebaseerd op wetenschappelijke bewijzen
- Stap-voor-stap programma's voor angst, depressie, procrastinatie
- Progress-tracking en dagboekinzichten
- Werkboeken & oefeningen
- Betaalbaar (€7,99/maand)
Nadelen
- Minder entspannende features (geen meditatie/muziek)
- Geen directe professionele ondersteuning
- Intensief — vereist commitment
Details & specificaties
| Bedrijf | MindWell Health (Groningen) |
| Platform | iOS 14+, Android 8+ |
| Taal | Nederlands |
| Prijs | €7,99/maand |
| Programma's | 12+ (angst, depressie, slaap, procrastinatie, etc.) |
| Wetenschappelijk | Gebaseerd op CBT en ACT-theorie |
Uitgebreide review
CBT-programma's
MindWell biedt 12+ modulaire programma's onder leiding van gecertificeerde psychologen. Elk programma — bijvoorbeeld «Angst overwinnen» — bestaat uit 10-15 lessen (3-5 min lezing, 10 min oefening). Alles is wetenschappelijk onderbouwd op Cognitive Behavioral Therapy.
Werkboeken & oefeningen
Elke les bevat praktische oefeningen: gedachte-records (vang negatieve gedachten, challenge ze, vervang), gedragsactivatie, ontspanningstechnieken. Gebruikers voeren antwoorden in app in en zien patronen.
Progress-tracking
Dashboard toont voortgang per programma: hoeveel procent voltooid, symptoom-verbetering (scores), motivatie-streaks. Bevorderlijk voor zelfdiscipline.
Privacy & professionalisatie
GDPR-beveiligd. Geen gegevensverkoop. Therapeutische content is evidence-based maar geen vervanging voor echte therapie. Geschikt als aanvulling op reguliere zorg.
Beoordelingen op 10 puntsschaal
| Wetenschappelijke basis | 9.3 |
| Gebruikervriendelijkheid | 8.2 |
| Motivatie-design | 7.9 |
| Privé-bescherming | 9.0 |
| Programma-variatie | 8.4 |
Gemiddelde: 8.56 / 10
Begin je CBT-reis vandaag
Gratis 5-daagse trial. Volle toegang tot alle programma's.
Start gratis trial →